姿勢が悪いと痩せにくい？40代女性の見た目が変わる理由
reco
佐賀県みやき町｜40代からの本格痩身サロン reco
40代女性が痩せない5つの理由｜食事制限だけでは変わらない本当の原因とは？
reco
「若い頃は少し食事を減らすだけで痩せたのに…」
「頑張っているのに、体重も見た目もなかなか変わらない。」
40代になると、このようなお悩みを抱える方が本当に増えてきます。
実際に当サロンへ来られるお客様からも、
「昔と同じことをしているのに痩せません。」
「食事も気を付けているのに変わらないんです。」
というご相談をよくいただきます。
でも、それは意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。
40代になると身体は少しずつ変化していきます。
だからこそ、20代や30代の頃と同じダイエットでは結果が出にくくなることもあるのです。
今回は、40代女性が痩せにくくなる理由についてお話しします。
40代女性が痩せない理由① 基礎代謝が少しずつ低下する
年齢を重ねるにつれて筋肉量は少しずつ減り、基礎代謝も低下していきます。
すると、以前と同じ食事量でも体重が増えやすくなったり、痩せにくくなったりすることがあります。
だからといって食事を極端に減らしてしまうと、筋肉まで落ちてしまい、さらに痩せにくい身体になることもあります。
40代のダイエットでは、「食べないこと」よりも「身体に必要な栄養をしっかり摂ること」が大切です。
40代女性が痩せない理由② 女性ホルモンの変化
40代は女性ホルモンのバランスが変わり始める時期です。
その影響で、
- ・むくみやすくなった
・お腹まわりに脂肪がつきやすくなった
・以前より疲れやすくなった
と感じる方も少なくありません。
「今まで通り」で結果が出ないのは、身体が変化しているサインかもしれません。
40代女性が痩せない理由③ 姿勢や身体の使い方が変わっている
私が一番お伝えしたいのが、この部分です。
身体は毎日の姿勢や動き方の積み重ねで変わっていきます。
例えば、
- ・前ももばかり張ってしまう
・お尻の筋肉がうまく使えていない
・呼吸が浅くなっている
・猫背や反り腰になっている
このような状態では、運動を頑張っても効率よく筋肉を使えず、思うような変化につながらないことがあります。
「脂肪だけが原因」と思われがちですが、身体の使い方が影響しているケースも少なくありません。
40代女性が痩せない理由④ むくみや巡りの低下
夕方になると脚がパンパンになる。
朝は履けたパンツが夕方にはきつく感じる。
そんな経験はありませんか？
むくみが続くと、脂肪が増えたわけではなくても身体が大きく見えてしまいます。
だからこそ、ダイエットでは体重だけを見るのではなく、見た目の変化にも目を向けることが大切です。
40代女性が痩せない理由⑤ 食事だけでは改善できないこともある
「食事は気を付けているのに痩せない。」
そんな方ほど、身体全体を見直すことが大切です。
姿勢や呼吸、筋肉の使い方、生活習慣など、いくつもの原因が重なっていることがあります。
だから私は、体重だけを見るのではなく、お客様一人ひとりの身体の状態を確認しながら施術を行っています。
40代からのダイエットは「原因を知ること」が近道です
40代からのダイエットは、ただ食事を減らしたり、運動量を増やしたりするだけではうまくいかないことがあります。
まずは「なぜ痩せないのか」を知ること。
原因が分かれば、自分に合った方法を選びやすくなります。
遠回りをしないためにも、まずは身体の状態を知ることから始めてみませんか？
よくある質問
Q. 40代でも痩せることはできますか？
もちろん可能です。
ただし、20代と同じ方法では結果が出にくいことがあります。
今の身体に合った方法を選ぶことが大切です。
Q. 食事制限だけで痩せますか？
体重が減ることはありますが、見た目の変化につながらないこともあります。
姿勢や筋肉の使い方、むくみなども一緒に見直すことで、より変化を感じやすくなります。
Q. 運動はした方がいいですか？
運動はとても大切です。
ただ、身体の使い方にクセがある状態では、頑張っても効果を感じにくいことがあります。
まずは自分の身体の状態を知ることも大切です。
recoでは身体の状態を確認しながらサポートしています
当サロンでは、「とにかく痩せましょう」という考えではなく、「なぜ痩せにくくなっているのか」を一緒に確認することを大切にしています。
元理学療法士としての経験を活かし、姿勢や身体の使い方、呼吸、むくみなども確認しながら、お一人おひとりに合った施術をご提案しています。
「何をしても変わらない…」
そんなお悩みがある方は、一度ご自身の身体と向き合ってみませんか？
初回体験コースのご案内
初回体験では、カウンセリングだけでなく、現在の身体の状態もしっかり確認した上で施術を行います。
「自分にはどんな施術が合うのか知りたい」
「まずは一度相談してみたい」
という方も安心してご利用いただけます。
Profile
病院で11年間、整形外科を中心に理学療法士として勤務。
現在は佐賀県みやき町の痩身サロン reco にて、40代・50代女性を中心に施術を行っています。
痩身マシンと骨格調整を組み合わせ、「体重だけではなく見た目まで変える」ことを大切に、お一人おひとりの身体に合わせた施術をご提案しています。